看護師的爪切りのすすめ！【いつまでも歩くためには足の手入れ】

こんにちは。たかとです。

今回は爪切りについてです。

看護師として数多くの方の足を見てきましたが

足のケアをできていない人も多くいます。

そのなかでも巻き爪、水虫、爪割れがおおく

傷になっていることが多いです。

爪についてちょっと考えてきたのでお伝えします！

爪切りとは？

爪切りは爪をキレイに保つために行われるのですが

爪が割れたり、はがれたりすることを予防できます。

爪は飛び出ている部分になるので、削れたり割れたりしやすく

ひどいときは剥がれます。

爪が硬い故に爪のついている皮膚が耐えられずはがれるのです。。

爪は人体で3番目に硬いと言われているものです。。

特に伸ばしていると、テコの原理でかかる圧力が増えるので注意です。

なので短めに形を整えるのが大切だとおもいます。

爪は手の清潔感につながりますゆえ・・・

爪の切り方

爪の切り方は【スクエアカット】・【スクエアオフ】が良いとされています。

検索すればでてきます。

YouTubeでも動画があります。こちらです。

爪切りの基本は『切りすぎない』ことです。

切ることで傷を作ってしまうのは本末転倒。。。

しかし、しっかりと切らないと爪の引っ掛かりや割れにつながります。

なので爪の白くなっている部分を1mmほど残して

真横にカット！

これがスクエア（四角）カットです。

そのあと四角の角を削って尖りをなくします。

これがスクエアオフ！です。

角は引っかかるので落としてしまうってことですね。

このスクエアカットは巻き爪にも使えます。

が難しいです。また普通の爪切りではほぼ不可能です。。。

爪切りの性質上、角は切りすぎてしまう可能性が高いです。

スクエアカットは角を少し削るだけなので

切り込みが入りきらない、角の硬い部分を切ろうとして爪が割れない。

という利点もあります。

爪はしっかりやすりで削りましょう！

スクエアオフでは角を削りますが、全体的に削っても大丈夫です。

むしろ爪の変形や水虫では切ることで

思いもしない部分が割れます！

この割れた部分が傷になることもあるので、削ることが大切だとおもいます。

角だけでなく、肥厚した部分も削って高さを揃えます。

また、脆い部分は尖ってたり角ばっているので注意してください。

削ると粉がまうので注意しましょう。

足のケガはなんで悪いのか？

足のケガについて色々話をしていますが何が悪いのか？

足は体の中の一番の末梢（端っこ）のため血流が悪いです。

末端冷え性も血流の悪さからきていることもあります。

なので傷ができると【治りにくい】のです

傷を治すには、血流が必要となります。

• 血流が悪いのでまず治りにくい。
• 忙しい方はシャワーなどで足までしっかり洗うことができない
• 靴が悪く、ずっと傷の部分に刺激がある
• 靴下を変えずに汚染されている、常に湿った状態

などがあります。また病気としても

• 糖尿病で血流が悪い
• 糖尿病で痛みを感じず、傷があることがわからない
• 閉塞性動脈硬化症で血流がすごく悪い
• 水虫など爪が変形したり傷ができやすい状態

などがあげられます。

傷が治りにくいということは

悪化していく可能性が高いということ。

悪化して治らないと傷から血液に菌が入り全身の炎症に

また傷が治らなければ最悪足の切断です・・・

こうならないようにケアすることが大切です。

問題になるのは特に高齢者で

・シャワーの日以外着替えしない

・寒いから着こむ+ずっと靴下

・体が硬く体の観察ができない+爪切りできない

・基礎疾患が多い

などから足が壊疽していたり、膿んでいることがあります。

こうならないように、爪を切る・観察するを習慣化することが大切です。

爪切りの他の効果（重要）

足のケガでもいいましたが、色々な要因でケアができない状態になっています

体の状態を整えることが大切です。

特に高齢になるについて太ることで

足の爪切りができなくなります。痩せましょう。

体が硬くなり爪切りができなくなります。柔軟しましょう。

というように、爪を切るには体のメンテナンスが必要です。

爪を切るという行為を続けるために体のメンテナンスを行う

つまり全身と整えることが大切なのです！

靴下を自分ではけるようにしておくのも

シャワーに入れるように体を整えておくのも

大切なことなのです。

早期発見ができてもケアができないと傷は治りません。

自分だけでなく家族の協力も得て、全身を整えましょう。

口コミ等々

Twitterでの口コミ！

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◎サイドにやすりがついてます

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• 昔からある信頼の日本メーカー
• 切れ味がよく大きく使いやすい。

まとめ

• 爪を整えることで指の傷を予防できる
• スクエアカットを意識し切り過ぎない
• 出来ればやすりで削るのをメインに
• 爪切りを行えるように体を整えることが大切
• 足全体の観察をしてね！

以上になります。

私は1500円の市販品を使ってますが

関孫六使ってみたい。。

皆さん大切な体を守っていきましょう！